¡Con esta pequeña entrada queríamos pasarnos hoy por aquí para recordaros por qué deberíais hacer ejercicio para mejorar vuestra salud mental! Tomad nota, porque aquí os dejamos 4 motivos:
Liberación de endorfinas:
Durante el ejercicio, se liberan endorfinas en el torrente sanguíneo, las cuales son las hormonas encargadas de las sensaciones de placer, bienestar y motivación.
Confianza:
Mejora la percepción que tenemos sobre nuestras capacidades, proporcionandonos seguridad interior y haciéndonos sentir que somos dignos y capaces de merecer cosas buenas
Aumenta la Interacción Social
Hacer ejercicio te da la oportunidad de conocer a más personas y socializar con ellas.
Mejora tu sensación de control:
La incorporación de ejercicio en la rutina diaria puede proporcionar una estructura y un propósito que ayuda a reducir la sensación de caos.
Esperamos que estos 4 motivos os ayuden a sacar fuerzas para realizar vuestra rutina de entrenamiento del día de hoy. ¡
A por ello!
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