entrenamiento mental
La Psicología al servicio del deportista
Desde el CPAd te ofrecemos nuestros servicios de entrenamiento mental. Consisten en sesiones individuales (personalizadas) en las que trabajaremos en función de tus necesidades todo lo referente a tu preparación mental.
Para ello, nos adaptamos a todos los niveles:
INICIACIÓN
- Valores en el deporte
- Práctica divertida
- Bienestar psicológico
- Motivación
Deporte infantil y primera aproximación al deporte
ALTO RENDIMIENTO
- Atención-Concentración
- Control de activación
- Estrategia de competición
- Toma de decisiones
Entrenamiento mental para aumentar el rendimiento
TECNIFICACIÓN
- Adherencia deportiva
- Práctica saludable
- Entrenamiento en Habilidades Básicas
- Bienestar psicológico
Deporte juvenil y competición amateur
"Piki", entrenamiento mental de TECNIFICACIÓN al ALTO RENDIMIENTO
Barcelona - 12 años - vela ligera
Os presentamos a Javier Perá "Piki", jóven regatista que comenzó a trabajar con el CPAd cuando tenía 12 años y todavía entrenaba y competía en Optimist. Vive en Alella (Barcelona), y viene de familia deportista, de hecho también hemos trabajado con su hermano, el pequeño regatista Gregorio. Buen estudiante, apasionado de su deporte y del mar, trabajador incansable pero, sobre todo, Javier disfruta cada día que sale a navegar, ya sea en un entrenamiento normal o en una regata internacional.
Os contamos cómo estamos trabajando con él, cómo vino a nosotros y cómo le estamos acompañando en su, cada vez más, prometedora trayectoria deportiva.
Gracias a Piki y a su familia (especial mencion a su abuela María) por dejarnos contar aquí su historia
¿Cómo y por qué vino al CPAd?
Poco a poco Javier comenzó a despuntar en Optimist, embarcación de iniciación, pero con un importante handicap: el peso. Piki es muy alto para su edad, y en regatas con poco viento se penaliza, lo que causaba una frustración y ansiedad que le impedía disfrutar, aprender y rendir como sabía. Esto, unido al potencial que ya comenzaba a surgir, hizo que su familia confiase en nosotros. Se decidieron a llamarnos por la relación que ha tenido un miembro del CPAd con el mundo de la vela, además de por la garantía de excelencia que otorga la Universidad Autónoma de Madrid.
¿Qué trabajamos con Piki?
Comenzamo a trabajar con el pequeño regatista en el nivel de . A través de técnicas de control de la ansiedad (respiración y relajación), control del nivel óptimo de la activación (rutinas pre-competitivas, música y control del pensamiento) pero en especial con un correcto establecimiento de objetivos centrado siempre en disfrutar, aprender algo nuevo cada día, y ciertos aspectos técnicas en rumbos donde se penaliza el peso.
Cuando en las regatas "malas" (poco viento) consiguió defenderse y el resto quedaba en posiciones de cabeza, pasamos a un plan de entrenamiento mental basado en el mantenimiento de lo trabajado. Pero pronto cambiaron las necesidades: Javier cambió de embarcación subiendose al Laser 4.7, barco muy físico donde la constancia en entrenamientos y no cometer errores en regatas marcan la diferencia. Cambian las necesidades del deportista, cambia el plan de trabajo en entrenamiento mental, pasamos al siguiente nivel:
Ya con 13 años comienza su temporada en Laser con otro handicap: la dificultad para encontrar entrenamientos en el agua de calidad. Por ello, el trabajo en establecimiento de objetivos se intensificó de cara a que aprovechase cada entrenamiento al máximo, fijando metas diarias y posterior reflexión. Un miembro del CPAd pilotó a distancia y diariamente los entrenos en el agua pues el regatista no contaba con la presencia de un entrenador de vela. Mientras tanto se trabajaron cuestiones específicas de las competiciones a las que iba asistiendo. Gracias a sus excelentes resultados (sexto de la Copa de España sub16, subcampeón de España sub16), poco a poco se fue forjando una nueva posibilidad: participar en el Campeonato de Europa de Laser 4.7 que se disputaría en Moss, Noruega. Consiguió clasificarse como miembro del equipo nacional, formado por la primera fémina, el primer masculino y el primer regatista infantil (Piki).
TECNIFICACIÓN
ALTO RENDIMIENTO
Preparamos el campeonato con una prioridad: el trabajo el toma de decisiones. La vela es un deporte de mucha estrategia y saber adaptarte al viento es imprescindible. Para ello se trabajó con la técnica probablemente más potente dentro de nuestra disciplina: la visualización. Llegó el Campeonato de Europa y el CPAd se desplazó a Nuruega como psicólogos deportivos, pudiendo estar en la lancha de la Federación y trabajando y conviviendo con el resto de la selección española y demás regatistas que respresentaban a España. La psicología del deporte donde tiene que estar: con el deportista.
